Porque es importante leer la etiqueta de los alimentos Las etiquetas de los alimentos proporcionan información sobre el recuento de calorías, el tamaño de las porciones y el valor nutricional de los alimentos. Familiarizarse con ellos le ayudará a tomar decisiones saludables a la hora de comprar. Sobre las etiquetas de los alimentos Las etiquetas de los alimentos proporcionan información nutricional sobre los alimentos que compras. Utilice estas etiquetas para elegir alimentos más saludables. Qué hay que tener en cuenta Compruebe siempre primero el tamaño de la porción. Toda la información de la etiqueta se refiere al tamaño de la porción. Muchos envases contienen más de una ración. Por ejemplo, una ración de pasta suele ser de 56 g (2 onzas) cruda o de 0,24 l (1 taza) cocida. Consumir 2 tazas (0,48 litros) en una comida significa consumir 2 raciones. Esto supone el doble de calorías, grasas y otros nutrientes que los indicados en la etiqueta. El recuento de calorías indica el número d
Como puedo leer mas rapido y comprender mejor
El presidente de EE.UU., Theodore Roosevelt, leía un libro cada día, e incluso dos o tres en las noches tranquilas. Pero, ¿cómo pueden hacerlo los simples mortales?
Harriet Klausner, una bibliotecaria escolar que falleció el año pasado, fue una de las lectoras más rápidas de la historia, es decir, una persona "indulgente" con la verdad.
Klausner consiguió escribir la asombrosa cifra de 31.014 reseñas de libros en Amazon, leyendo a veces seis libros al día. Sin embargo, no todo el mundo aceptó la cifra y un grupo de críticos intentó desacreditarla.
Se defendió diciendo que algunos de los romances que leía eran tan cortos y sencillos que podía leerlos en una hora. Klausner tiene una explicación sencilla para su entusiasmo: "Si un libro no me interesa en la página 50, dejo de leerlo", dice. - dijo al Wall Street Journal.
Puede que los logros de Klausner pertenezcan más al ámbito de la fantasía, pero a muchos nos gustaría leer más. Leer más libros, acumular más conocimientos, apreciar más la literatura.
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¿A qué velocidad puedes leer?
Parece que cada vez nos resulta más difícil incorporar la lectura a nuestras vidas, ya que nos distraemos con las series de televisión, los partidos de fútbol y las tendencias de Twitter.
Un libro cada 2,4 días
John Sutherland, autor, crítico de libros, columnista y profesor emérito de literatura inglesa moderna en la UCL de Londres, dice que leyó unos 150 libros en 2015.
Pasar las páginas es más fácil con una tableta.
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Pasar las páginas es más fácil con una tableta.
"Es bastante," - dice. Con una tableta, puede pasar las páginas en un santiamén.
"Así no tienes que depender de un dedo entumecido, y además evitas pasar la tuberculosis al siguiente lector". - bromea.
La vida de un lector profesional depende de su capacidad para asimilar un texto en el menor tiempo posible.
Nuevas aplicaciones para acelerar la lectura
El año pasado, Sutherland terminó un libro aproximadamente cada 2,4 días. "Si tengo que hacerlo, leo cuatro páginas de una sentada". - Dice Sutherland.
2.000 en toda la vida
Tony Buzan, cuando todavía estaba en la escuela, hizo una prueba de lectura rápida. Le encantó descubrir que podía leer 213 palabras por minuto. "Pensé que debía ser un lector muy rápido. Pero entonces le pregunté a una chica de la clase y consiguió 300", dijo.
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Encontrar tiempo para leer no siempre es fácil.
Buzan decidió perfeccionar sus habilidades. En casa, practicaba la lectura rápida y estudiaba la física del ojo. También aprendió a enfocar los ojos y a agrupar las palabras para que pudieran leerse como una sola entidad.
Buzan descubrió que podía leer más rápido después de los ejercicios físicos. Pronto fue capaz de duplicar su velocidad de lectura.
Buzan, que ahora es consultor de lectura rápida y memoria, cree que el número de libros leídos importa. "En lugar de leer, no sé, 1.000 libros en toda la vida," - dice - 'Podría estar leyendo 2.000 ahora mismo, y eso podría cambiar mi existencia.
Consejos de Tony Buzan para la lectura rápida:
Aprende a usar tus ojos para leer más rápido.
Cuida tu forma física para que llegue más oxígeno a tu cerebro.
Aprende a memorizar capítulos o incluso libros enteros.
Lea sobre el cerebro y su funcionamiento
Forma un grupo de lectura rápida y aprendizaje con tus amigos.
A un ritmo medio de 300 palabras por minuto, un lector tarda aproximadamente un minuto en leer una página. Para leer una novela de 300 páginas al día, el lector medio tendría que dedicar 35 horas a la semana.
Con algunos consejos, puedes mejorar tu velocidad de lectura.
Sólo puedo leer un número determinado de libros en la vida, y no voy a perder el tiempo en tonterías". - Dice Jenni Russell, columnista y crítica de The Sunday Times. Russell cree que con el desarrollo de